10 жовтня - Всесвітній День
ментального здоров'я у світі та в Україні і це - ідеальний привід
нагадати, що піклування про себе та про своє ментальне здоров`я - найважливіший
крок на шляху до відчуття щастя. Важливо пам`ятати це основа нашого добробуту, яке
дозволяє нам долати стреси та труднощі у житті. Ментальне
здоров’я – це рівень психічного благополуччя, який визначається не тільки
відсутністю психічних захворювань, а й рядом соціально-економічних, біологічних
і тих, що відносяться до навколишнього середовища факторів.
Це перш за все
людина творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе і
навколишній світ не лише розумом, але й відчуттями. Вона визнає цінність і
унікальність людей, що її оточують. Вона знаходиться в постійному розвитку і
сприяє розвитку інших людей. Здоров’я
залежить від режиму дня, поведінки та нашого ставлення один до одного, до своїх
рідних, оточуючих. Здоров’я буде добре й збережене тоді, коли людина гарно
поводиться. Їй приємно, що до неї ставляться добре товариші, рідні й у неї є
багато друзів. В закладах
освіти громади пройшли заходи: ігри «Мішок для крику», «Видихни хмаринку», казкотерапія
«Казка зі щасливим кінцем», арт-терапія «Спільний малюнок-моя посмішка», вправи:
«Долоньки», «Банка тривог», «Простір безпеки» (Талалаївський дитячий ясла-садок
«Сонечко»); психологічна акція «Колекція теплих слів», арт-виставка «Я щасливий(ва)!», вправи та ігри на створення психологічного комфорту
дітей у класному колективі: «Подаруй мені посмішку», « Назви сусіда лагідно», «Компліменти»
(Красноколядинський ЗЗСО І-ІІІст.); бесіда «Ментальне здоров'я: як подбати
про себе», заняття з елементами тренінгу
«Що робити для збереження психічного здоров’я», психологічна лотерея для
працівників ліцею «Позитивні побажання», акція «Осінні секрети ментального
здоров'я» (Талалаївський ліцей); тренінг для учнів 2 класу «Ти як?
Ментальне здоров'я», руханка «Ти як?»
(Харківський ЗЗСО І-ІІІ ст.); флешмоб «Фотопозитив», перерва обіймів «Обійми
того, хто…», година спілкування «Аптечка ментального здоровя» ( Липівський ЗЗСО
І-ІІІ ст.); заняття «Хмаринка настрою», квест-гра «Ментальне здоровя–запорука щасливого
життя», психологічні вправи: «Подарунок другу», «Баночка моїх емоцій» (Плугатарський
ЗЗСО І-ІІІст.)
Під час
тренінгів, ігрових занять здобувачі освіти відповідали на запитання: «А що
означає бути здоровим? Яку людину можна назвати здоровою?» Бути здоровим -
значить бути веселим, життєрадісним, з надією зустрічати новий день, відчувати
себе по-справжньому щасливим, нічого не болить, добре працює, вчиться, грає в
різні ігри …) - Найціннішим для кожної людини є її здоров’я. Купити
здоров’я неможливо, тому його потрібно зберігати й зміцнювати.
Ми звикли
приділяти увагу собі лише тоді, коли в нас щось заболить. А на такий стан як –
тривожність, дратівливість, втома, безсоння , ми незважаємо і відкладаємо до
останнього.
Для збереження ментального здоров’я дуже важливо дотримуватися режиму дня, вчасно вставати і лягати спати. Правильний режим– планування дня, прийом їжі в один і той же час, короткі перерви я.в роботі і навчанні, повноцінний нічний сон – допомагають уникнути почуття тривоги, зберігати працездатність, впевненість і добрий настрій впродовж дня.